CHI #22 | Ausgabe 3/24

★ MENTALE GESUNDHEIT

★ MENTALE GESUNDHEIT schmerzen aus vergangenen situationen abmildern Emotionale Wunden von philipp feichtinger Wir alle erfahren im Laufe unseres Lebens körperliche wie auch emotionale Verletzungen. Letztere sind meist von außen weniger sichtbar und erhalten geringere Aufmerksamkeit, als es Betroffene vielleicht benötigen. Die erforderliche Hilfe bleibt durch lange Wartezeit auf Therapieplätze aus und das Leid vergrößert sich. Dabei ließe sich häufig schon viel früher Unterstützung bieten, indem emotionale Schmerzen und Belastungen, die ihren Ursprung irgendwo in der Vergangenheit haben, versorgt werden und ihre Bedrohung verlieren können. Ein paar komplementäre Wege sollen hier aufgezeigt werden. AUSWIRKUNGEN Schmerzen auf Grund emotionaler Wunden können ihre Ausprägungen in verschiedenen vergangenen Situationen haben und sich durch Wiederholung derselben erlebten Emotionen vertiefen. Manchmal sind die daraus entstehenden Wunden jedoch so gekonnt verkapselt oder verschüttet, dass nicht mehr klar ist, welche Reize sie immer wieder aufplatzen lassen oder einen Schmerz hervorrufen. Dies ist auch ein Grund dafür, warum manchmal ein unbedachtes Wort, eine unüberlegte Handlung, ein gut gemeinter Rat oder eine erhoffte, jedoch nicht ausgeführte Handlung beim Gegenüber zu Wut, Traurigkeit, Verzweiflung oder endlosen Gedanken führen können. Zwar ist Selbstreflexion in diesem Zusammenhang eine wertvolle Fähigkeit, sich bewusst zu werden, was ein entsprechender Reiz in uns auslöst oder warum wir so reagieren. Gleichzeitig kann ein Übermaß an Grübeln uns auch im Kreis drehen lassen. Doch was gilt es im Umgang mit Schmerzen auf Grund emotionaler Wunden zu beachten? VORÜBERLEGUNGEN Hier gilt, ganz klar abzugrenzen, dass Traumatisierungen, Depressionen, Burnout und psychische Krankheitsbilder in ärztliche oder entsprechende therapeutische Hände gehören. Ergänzend lassen sich natürlich andere Verfahren einbauen. Doch gerade bei heiklen emotionalen Gegebenheiten sollte man lieber einmal öfter die Finger lassen und auf Experten verweisen, als in falsche Sicherheit gewogen zu werden. Gleichzeitig hat meine Praxis gezeigt, dass Klienten mit den eigenen Lösungsansätzen nicht „zwangsbeglückt“ werden sollten. Wenn du dich für einen Schritt nicht bereit fühlst oder mit einer Situation nicht konfrontiert werden möchtest, dann hat auch niemand das Recht, dich zu (s)einer vermeintlichen Lösung zu „schleifen“. Alle komplementären Verfahren sind Handreichungen und halten Impulse bereit, so auch die folgenden. Du bist mehr als nur gut genug von Gabriel Palacios gleich online bestellen Entspannungsübungen und Meditationen gegen Schmerzen von Philipp Feichtinger und Abbas Schirmohammadi gleich online bestellen CHI 42

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